芒种到,气温高,防暑降温很重要
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防暑降温的食物
芒种是夏季的第3个节气,芒种节气到来表示天气逐渐炎热,人也容易上火,所以芒种节以后必须要注意防暑降温。从芒种以后开始睡午觉,每天睡,一个小时左右的午觉能够让人的精神变得更好,而且也能够缓解身体疲劳,平时可以多喝点绿茶或者绿豆汤等清凉解暑的东西,饮食要尽量清淡,少吃辛辣刺激的食物并且有规律饮食,适当运动。
从芒种开始表示夏天已经慢慢的到来,天气变得炎热起来,需要吃一些解暑的食物,饮食尽量清淡,不能吃太多甜食以及高脂肪的食物,并且对于辛辣刺激的食物也要少吃,或者是不吃,芒种节气以后遵循的饮食原则就是清淡为主,虽然天气比较热,但是尽量避免吃太过寒凉的东西,避免冷热交替刺激导致肠胃出现不适,平时也要多喝温水,绿豆汤,百合莲子汤,这些清火的饮品。
青菜方面可以选择多吃一些绿叶蔬菜,以及含维生素高低脂肪的食物,水果是夏季必不可少的,但是吃水果的时候也要注意,不能从冰箱里拿出来就直接吃,这样当时确实吃得很爽,但是对于肠胃不好的人来说,会给肠胃造成很大的负担,有些严重的人会吃了之后直接导致腹泻,腹胀的现象,所以尽量从冰箱里取出来的食物放到常温在吃。
芒种以后除了饮食,也要合理安排作息时间,尽量避免熬夜,中午的时候有时间可以休息一下,睡个午觉,最好每天都洗个澡,换换衣服,早晚气温相对比较低的时候,适当做点运动来改善身体状况,提高身体的抵抗力,可以减少夏季中暑的可能性。在芒种以后,家里面一定要时常备点藿香正气水或者低温,避免天气过热导致中暑。
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