补肾应该吃哪些食物 常吃这些食物肾越来越好
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补肾食物有哪些
日常生活中适合补肾吃的食物有很多。比如黑色的黑芝麻,桑葚,黑米,黑豆,黑木耳等,这些食物的补肾效果都特别好。还有山药,板栗,枸杞,核桃。平时多吃一些这一类的食物,都能够让肾变得越来越好。而且用这些食物做成药膳也是能够起到很好的滋阴补肾效果,经常食用效果发挥的要比单独使用好。今天我们来介绍几种滋阴补肾的药膳,在家里可以经常做。
山药枸杞大枣鸽肉汤的补肾效果是特别好的,这个汤具有补脾养胃生津补肾的效果。而且食疗的效果也比较全面,对于脾虚吃的少,经常腹泻,肺虚咳嗽肾虚遗精药品等都有很好的效果,制作方法也特别简单,把鸽子肉洗干净放在砂锅里面,山药大枣都一同放进去,开大火烧开撇去血沫,加入姜片,转乘中小火慢炖40分钟,加入适量盐几粒枸杞,再炖5分钟就能出锅。
山药桑葚三七鸡肉汤也是一道很滋补的汤,有滋阴补肾生津润燥的功效,不过这个汤孕妇是不可以喝的,还有脾胃虚寒的也要慎用,把鸡肉洗干净,冷水下锅煮三分钟,捞出来用清水冲洗干净,山药去皮切成大块,把鸡肉和山药放入砂锅里面,然后加入适量泡发的黄豆三七桑葚,大火烧开之后煮5分钟,转成中小火,慢慢闷出食材里面的精华这个汤就完成了。
枸杞党参鸡汤,我们都知道枸杞的滋阴补肾效果特别好,还有明目的功效,所以用枸杞炖的汤都有补肾的效果,对于虚劳肾亏,腰膝酸软等肾虚引起的症状都有很好的改善效果。这个汤的做法也特别简单,把鸡肉洗干净可以整只鸡放进砂锅里面,加入适量姜片葱段党参,把鸡肉炖至软烂,加入适量盐调味,再放上10粒枸杞,炖5分钟美味的鸡汤就做好了。汤虽然好喝,有滋补功效,但是不要喝太多,每周喝两次就可以。
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