介绍4款神奇的香蕉减肥法
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香蕉减肥法
香蕉的营养丰富,口感软糯香甜,能够促进肠道蠕动,帮助缓解便秘,经常吃香蕉,不仅能够补充身体营养还能够有排毒治便秘的效果,从某种程度上讲,香蕉是非常好的美容养颜水果,下面分享给大家几个简单的香蕉减肥食谱,坚持使用的话,能让你得到意想不到的神奇效果。
第1款香蕉沙拉可以说是最简单的香蕉做法,把香蕉去皮切成小块,然后拌上低脂的沙拉酱放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一到香甜软糯的香蕉减肥餐就搞定了,这个食谱也可以加上一点苹果,可以丰富口感,而且苹果也能增加饱腹感,两种水果搭配在一起有着很好的减肥功效。
第2款是香蕉燕麦粥,这个食谱是非常健康的,有主食有水果,做起来也特别方便,先把锅里面烧适量的水,然后放上燕麦片煮熟,把香蕉切成小块放进去煮一小会儿,基本上用小火煮个五六分钟就可以,如果喜欢奶味的话可以加上牛奶再煮,香味更浓郁。
第3款,酸奶香蕉,这种做法比较适合在下午有些饥饿的时候,但是又没有到晚饭时间的时候,缓解饥饿感,比较低脂还解渴,做法也很简单,选择发酵的低脂酸奶,把香蕉切成小块,放到酸奶里面搅拌均匀,就是一个简单低脂的水果餐,也可以在里面放上半个火龙果,不仅颜色好看,而且有很好的促进肠道蠕动的效果。
第4款做一款香蕉饮品可以用100毫升的无糖豆浆拿一根香蕉,用勺子刮成香蕉泥,然后把豆浆冲到香蕉泥里面搅拌均匀,就可以直接饮用了,不过香蕉和豆浆放在一起时间长了就会氧化变色,所以做好之后要直接喝完,避免香蕉变色影响口感,同样的方法也可以制作香蕉奶昔,用酸奶牛奶都可以。
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