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营养学家说 :头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
吃什么食物头发长得快?咱们来分享一下。多食维生素B6、维生素E:例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、鱼虾、蛋类及猪肝等。总之不要挑食,营养均衡,头发不仅长得快还乌黑亮泽哦!
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