孩子成长离不开哪些水果
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宝宝成长需要多吃哪些水果呢?
樱桃,苹果,草莓,香蕉,猕猴桃,山竹橙子,桃,葡萄,梨等都是孩子成长期,应该多吃的水果。樱桃的营养价值特别丰富,还有碳水化合物,蛋白质,多种维生素钙磷铁等矿物元素。尤其是铁含量特别高,维生素a的含量更是比其他水果高出四五倍。苹果,有大夫第一药的称号,苹果有生津,止咳润肺除烦,健脾开胃解暑的效果,孩子成长应该每天吃一个。
香蕉是热带水果,有解除忧愁的效果,人们把它称作快乐水果,因为香蕉里面含有饭,酸是让人体感到开心的激素,能够减轻身体压力,解除忧愁,也常被人们说是回国它里面的蛋白质,糖,钾,维生素等含量都特别丰富。孩子常吃香蕉能变得更聪明。酸甜可口的草莓,味道浓郁,果肉里面含有大量的糖分,蛋白质,果胶等营养物质,孩子成长期经常吃草莓也是有好处的。
猕猴桃的维C含量特别高,有维C之王的称号,本身有10多种维生素,蛋白质碳水化合物以及膳食纤维。尤其是维生素C是孩子抑制的营养素,可以让孩子适量吃一些猕猴桃。不过小孩吃猕猴桃容易过敏,所以易过敏的孩子不吃。山竹有降燥,清凉解热的作用。人们经常把山竹和榴莲一起吃,这两种水果叫做夫妻果,榴莲吃多了容易上火,吃几个山竹就能降火。
橙子的维生素C含量特别高。还有维生素P能增强身体的抵抗力,橙子里面的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动,能够经常通便,帮助身体排毒。桃子的含铁量特别高,还有蛋白质,脂肪,糖钙磷等多种维生素和矿物质元素。能吃桃子还可以预防便秘。葡萄的含糖量也是特别高的,还含有无机盐以及维生素和钾的成分,能够预防心脑血管。你也是,水分特别充足的水果,含有多种维生素以及微量元素,能够维持细胞组织的健康,上面所说的这些水果,孩子都应该适当吃
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