一岁宝宝的饮食怎么安排
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1周岁宝宝的饮食安排
一岁宝宝的肠胃还是比较娇弱的,要给宝宝养成一日三餐定时定量的习惯,三餐之间可以给孩子适量加点水果奶粉。饮食的状态要从稀逐渐过度到稠,从软烂过度到正常硬度,有的妈妈觉得宝宝比较小,需要吃特别软烂的食物,长期没有给宝宝吃正常食物,这样会导致宝宝出现牙齿发育不好,咀嚼能力差,有的时候也会让孩子出现消化不良的现象。
在饮食种类上不要太单一,尽量不要给宝宝吃油炸不好消化的食品,一岁的宝宝每天要保证大概500毫升左右的配方奶粉,每次吃饭之后,两餐之间可以加点水果。尤其是早餐的时候,可以选择一些营养比较全面,富含粗纤维的食物,能够促进宝宝肠胃蠕动,比如牛奶,麦片粥,鸡蛋,尽量不要不省事,给宝宝安排一些制作好的半成品或者是速食之类的食物。
午餐可以给宝宝做一点软烂的米饭,配上蔬菜,适量瘦肉,鸡肉,鱼肉。一岁左右的宝宝咀嚼能力并不是特别好,牙齿也没有完全长,全吃肉类食品一定要做得比较细,鱼肉最好用料理机打成芋泥做成鱼丸或者放在粥里面熬成鱼肉粥,这样宝宝好吸收,也避免有鱼刺卡到宝宝喉咙。午餐也要合理搭配,吃肉类食物一定要配上点青菜,这样能均衡营养。
晚餐是需要特别注意的,不要让宝宝吃太饱,也尽量不给宝宝吃一些不好消化的食物,可以给宝宝做点小青菜,面条等。晚餐尽量早一点吃,通常宝宝在睡觉之前都会喝点奶,要和喝奶的时间间隔起来。给宝宝晚上喝奶也要注意,喝完奶之后让宝宝玩耍一会儿,并且喝水,把口腔你残留的奶渍冲洗干净。这样可以降低孩子发生龋齿的可能性,如果宝宝口腔残留的奶渍太多,也会让宝宝早上起床的时候出现口臭的现象。
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