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健身不应该单纯的关注体重,而是关注体脂率,脂肪含量降低,身材自然就好了。所以跟着我们一起来燃脂吧!
步骤一:深蹲提膝
注意膝盖抬起的时候同一侧手的肘部相触,保持腹部收紧背部挺直;
步骤二:高抬腿
整个动作腹部收紧,然后上半身尽量保持挺直的去做。
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